Então, vamos falar sobre como administrar o estresse no trabalho? Primeiro, gostaria de saber como você está gerenciando o inevitável estresse agravado pela pandemia? Pela ausência de limites entre o pessoal e o profissional?

Algumas dicas que irão ajudá-lo:

– Estabeleça prioridades. É necessário reconhecer que “urgente” não é sinônimo de “prioritário”.
– Tenha um planejamento de longo, médio e curto prazo.
– Faça listas diárias de tarefas e compromissos, classificando-os. Prepare uma agenda realista, com intervalos para responder ligações e e-mails, ler um artigo importante ou pensar.
– Comece o dia tendo foco no principal ou mais difícil desafio, pois tarefas mais complexas levam menos tempo para serem executadas quando estamos descansados.
– Não se permita distrações ou interrupções. Essas atitudes relativas ao gerenciamento do tempo significam, na verdade, uma gestão de si mesmo, pois exigem mudanças de comportamento e adoção de estratégias.

Não é à toa que a gestão do tempo é uma competência cada vez mais valorizada nas organizações.

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